حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم، أحد الحبوب التي تنتمي إلى فيتامينات ب ، بالإضافة إلى 9 فيتامينات ، وموجود بشكل طبيعي في مصادر الغذاء ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، يعمل على إفراز كميات زائدة منه في البول ، خاصة أنه غذاء أو المكمل المنتظم الموصوف للحوامل ، وذلك من أجل العمل على الوظائف الخلوية ، وتعزيز نمو الأنسجة ، والفوائد الأخرى التي يتضمنها حمض الفوليك ، وهنا من خلال السطور التالية من المقال سنتعرف على المزيد حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم .
ما هو حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الحبوب التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب ، وهذا مطلوب لكثير من النساء ، وذلك لما له من فائدة كبيرة في تجديد خلايا جسم الإنسان بشكل مستمر ، ويحافظ على حيوية هذه الخلايا ، يؤثر نقصه سلبًا على صحة الجنين ، ويؤدي ذلك إلى ولادته بعيوب في الأنبوب العصبي في الجنين ، وينعكس ذلك سلبًا على المخ والحبل الشوكي ، كما أنه ذو أهمية كبيرة في عملية التمثيل الغذائي ، وهو الجدير بالذكر أن بعض التقارير تشير إلى أن الولايات المتحدة تشهد ولادة ما يقرب من 3000 طفل يعانون من عيوب الأنبوب العصبي ، في عام واحد ، وكانت هذه الدراسة لمعرفة مدى خطورة نقص حمض الفوليك ، وهذا المرض هو يشبه السنسنة المشقوقة ، والتهاب الدماغ الذي يؤدي إلى إعاقة مدى الحياة لدى الطفل ، ولهذا ينصح النساء الحوامل بتناوله حسب الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب المختص.
حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليومحمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم
ذكرنا سابقاً أن حمض الفوليك من أهم الحبوب الخاصة بالحوامل ، وذلك لحماية صحة الجنين من التأثر بعيوب الأنبوب العصبي ، وبالتالي تحتاج المرأة الحامل جرعة واحدة من حمض الفوليك 5 ملجم. في اليوم أي ما يعادل 500 ميكروجرام ، والجدير بالذكر أن الجرعة تختلف الحاجة إلى حمض الفوليك من امرأة لأخرى ، وهذا ما يحدده الطبيب المختص ، و 400 ميكروجرام من حمض الفوليك ، وهذا هو الجرعة الموصى بها من قبل العديد من الأطباء للحامل ، من الممكن أن تكون هناك زيادة في الجرعة ، وذلك حسب المؤشرات التي تدل على احتمالية حدوث بعض التشوهات ، وفي هذه الحالة يجب تناول 5 ملغ من حمض الفوليك. يوميًا حتى نهاية الحمل ، وسيكون هذا مضادًا للقىء ويحمي الجنين من التأثر بعيوب الأنبوب العصبي ، وأكثر من 400 ميكروغرام في معظم الحالات ، ومع ذلك يوصى بجرعة 4000 ميكروغرام ، ومن الممكن أن يستخدم 5 ملغ من حمض الفوليك حسب الوصفة الطبية التي أوصى بها الطبيب المختص.
أضرار حمض الفوليك 5 ملغ للحامل
وتجدر الإشارة إلى أن لكل نوع من أنواع الحبوب آثاره السلبية والإيجابية ، وهذا يعتمد بشكل أساسي على الجرعة التي يتم تناولها ، حيث أن الزيادة في الجرعة تعطي نتيجة عكسية ، لذلك إذا تناولت جرعة مقدارها 5 ملغ من حمض الفوليك ، يحتمل أن يكون لذلك أثر زنى على الحامل ، ومن أضراره ما يلي:
- قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالتوحد ، وتتدهور قدرته العقلية والفكرية ، ويكون هذا إذا تم تناول الجرعة أكثر من الجرعة المعتادة.
- ومن الممكن أن يؤثر ذلك على إصابة الطفل ببعض التشوهات ، أو تعرضه للتشنجات في الجهاز العصبي ، وذلك بسبب زيادة الجرعة الموصى بها ، وخاصة الشخص المصاب بفقر الدم ، مما يؤدي إلى حدوث نقص فيتامين ب 12 سي.
- حمض الفوليك للحامل 5 ملغ وبنسبة عالية يساعد على إضعاف جهاز المناعة لديها إلى حد ما ويجعل جسمها عرضة للعديد من الأمراض والأوبئة.
- علاوة على ذلك ، من الممكن أن تصاب النساء بطفح جلدي ، أو غثيان وقلة النوم ، كما أنه من الممكن أن تتعرض المرأة الحامل للعديد من التقلبات السلوكية ، ويرجع ذلك إلى تناول كميات كبيرة من 5 ملغ من حمض الفوليك.
شاهد ايضاً: تجربتي مع حمض الفوليك للحمل
فوائد حمض الفوليك للحامل
هناك مجموعة من الفوائد التي يتمتع بها حمض الفوليك والتي تحمي الجنين والأم من أي مشاكل مستقبلية سواء أثناء الحمل أو بعده ، ومن أبرز فوائد حمض الفوليك للحامل ما يلي:
تقليل مخاطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي
- يعمل على حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية ومنها السنسنة المشقوقة وهي من الحالات التي لا تنغلق فيها عظام النخاع الشوكي بشكل كامل والتهاب الدماغ.
- يساهم في نمو الحبل الدمعي والنخاع الشوكي في الجنين بشكل صحيح.
التقليل من مخاطر حدوث الولادة المبكرة
- يحمي الأم من الإجهاض.
- كما يساهم في حماية الحمل وخاصة الأم والجنين من المضاعفات التي تحدث أثناء الحمل والتي تشمل السكتات الدماغية وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والزهايمر.
- يقلل من احتمالية الولادة المبكرة وسيكون ذلك طبيعيًا ، لأن حمض الفوليك مهم جدًا في حماية الحمل من الإجهاض.
الوقاية من المشاكل الصحيّة والتشوهات الخلقيّة الأخرى
- بعض أنواع السرطان.
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- مرض الزهايمر.
- الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق.
- الولادة المبكرة
- ولادة جنين منخفض الوزن عند الولادة.
- ضعف نمو الجنين في الرحم.
- مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
شاهد ايضاً: من استخدمت حمض الفوليك قبل الحمل وحملت بتوأم اكيد
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
أما بالنسبة للأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، والتي تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة ، والمحافظة على خلايا جسم الإنسان ، فيوصى أيضًا للحامل بالاعتماد عليها بشكل كبير ، خاصة أثناء الحمل ، ومن أهمها: ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:
- كل الحبوب.
- أنواع المكسرات المختلفة ومن أهمها اللوز والفول السوداني.
- الفواكه المتنوعة هي تلك التي تحدد أنواع الفاكهة الحمضية مثل الموز والفراولة والبرتقال واليوسفي.
- البقوليات بأنواعها ومن أهم أنواع البقوليات التي تزودنا بحمض الفوليك العدس.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والملفوف.
- البطاطس بدون تقشير لها فوائد عديدة والكثير من فيتامين ب المهم جدا لحمض الفوليك.
شاهد ايضاً: ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل وما اهميته
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال، حيث أننا عرضنا عليكم كافة ما يتعلق حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوموما هي فوائده وأضراره على الحامل.